3〜4ヶ月目(リアルタイム)

【ジーナ式実践記】3ヶ月24日* 最近のスケジュールアレンジ事情

 

最近のジーナ式は、夜間の授乳はなくなり、22時半に起こして飲んだ後は朝方5〜6時くらいまで寝てくれるようになりました。朝7時まで夜通し寝る日もちょこちょこ。

ピヨログはこんな感じ

今体重は5800gくらい、日中の授乳量は700~800mlくらい。

 

日によって、5時ごろからうにうに言い出して6時にはお腹空いたーって感じで泣き出す日もあれば、6時ごろからうにうに〜7時前まで持つ日もあります。

そのため午前のスタートが早すぎたりで、少々調整する必要が出てきました。

あと、以前書いた今まではベビーカーでスヤスヤ寝てくれてたのに寝なくなったというのも継続中。

【ジーナ式実践記】3ヶ月9日* ベビーカーでの眠りが浅くなってきた 2回目の予防接種、終了! 発熱などの副反応はなく初日の夜を迎えましたが、久々に「ザ・夜泣き」って感じの夜勤がありました。 ...

 

今日はイレギュラーが出てくるようになった最近、どんな感じでアレンジしているかを書いてみようと思います。

 

早朝5〜6時にスタートした場合・午前のアレンジ

 

5時からお目目バッチリでたくさん体を動かして、授乳しても寝ない場合はとりあえず抱っこで寝ないか試してみて、無理そうなら6時すぎくらいまでなんとか引っ張ってからスタートしています。

できるだけカーテンは開けず暗いまま。(=夜間授乳と同じ)

この場合スタートが早すぎて、ジーナ式の朝寝の時間(9時前後)までは大抵もたない&眠そうに目をつむったまま泣きだすので、疲れすぎて寝れなくなる前に早めに朝寝をとるようにしてます。

それでも早くても8時すぎくらいかな。あんまり寝させると昼寝しなくなるので、長くても1時間半くらいで調整するようにしてるかも。

 

でも先日、朝寝を1時間半くらいとってもらおうとして8時すぎからベッドに寝かせて、50分くらいしたところで中途半端に起きた時は「やばいこの後どう調整しよう!?」って焦った。

その時は再度寝かしつけて、スケジュール通りの起こす時間である9時50分くらいまで寝てもらいました。その後の昼寝は少し寝付くのが遅れたけど、問題なく寝てくれました。(ほっ)

 

そして6時に完全覚醒した場合は、同じように引っ張れそうであれば6時半くらいまで授乳なしで引っ張ってみて、無理そうなら暗いまま授乳。いけそうなら6時半にカーテンを開けると気分転換になるのか、授乳は7時スタートでももちました。

*もちろん脱水症状など異常がない場合

 

できるだけカーテンを7時前後に開けることによって、朝寝の開始が規定時間までもつ場合が多い感じがする。

日の光がしっかり入ることで朝だと認識してるっぽい。

ジュニアは成長曲線に入ってはいるものの生まれが小さめで、今も割と小さい方なので朝7時までぐっすり眠れる体力がつくのはもう少し体重が増えてからかな〜と思ってます。

 

昼寝が短すぎた場合・外出のアレンジ

 

相変わらずベビーカーでがっつり2時間お昼寝はしないし、よく寝ても1時間くらい。寝ない時は30分で目覚めてぼーっと周りを眺めたり、おしゃべりしまくる時もあります。

外出しない方が良いのか・・・」って一瞬思いかけたけど、精神衛生上ずっと家にこもるわけにも行かないし土日はだいたいランチしに外出してます。

 

当然昼寝30分とかだとお風呂までは絶対にもたないので、ジーナさんの本にもあるように14時半の授乳後もしくは16〜17時の間に夕寝を長めにしています。長くても1時間以内かな。

 

今まで染み付いてきたジーナ式のリズムがあるので、土日をちょっとアレンジしたくらいでは大きく乱れることはなさそう。

そう考えると産後すぐのあんまり外出できない時期にしっかりジーナをやっていて良かったのかも。

 

14時半の授乳量が極端に少ない場合・授乳のアレンジ

 

ジュニアは飲む時と飲まない時の差が大きくて、1日の中で14時半が一番飲まないのが定着してきました;

ひどい時は40mlとかでいらないと泣き出す〜。。

そういう時は17時の振り分け授乳を復活させると機嫌が持つことが多いです。16時過ぎの湯冷ましは全然飲もうとしないので、替わりに授乳することもたまに。

 

次のステップ

 

こんな感じで、外出がちょこちょこ増えてきたこともあり、アレンジーナで過ごすことも多くなってきました。

だいたいのリズムは出来上がっていたので、少々崩れても夕寝に気をつければお風呂でリセットされるのか、お風呂上がりはよく飲むし寝つきも良いです。

22時半もあんまり飲まない日があるのでパスしてもいけるんじゃ・・!?なんて一瞬思ってたけど、とりあえずパスせず朝7時頃までの夜通し寝の定着を目指したいと思います。

 

22時半の授乳はだいたい30分くらいで終えることができてます。(飲むの早くなったー!)たまに飲み出すまで遊んでしまって時間かかることもあるけど;

夜通し寝が定着したら10分ずつ授乳開始を繰り上げて、22時に授乳になるんだよね。

それを目標にまたゆるっと頑張ります!